ما هو العلاج المعرفي السلوكي
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
في موضوعنا اليوم سوف نتحدث عن كافة المعلومات حول العلاج المعرفي السلوكي وكيف يتم استخدامه في علاج الاضطرابات النفسية وما هي أنواع العلاج المعرفي السلوكي فتابع معنا ..
أولاً : تعريف العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
هو نوع من أنواع العلاج النفسي الذي يؤكد على قيمة طريقـة فاعلية أفكارنا وعواطفنا على تصرفنا.
على ضد الاستراتيجيات العلاجية الأخرى، يركز العلاج السلوكي المعرفي على وضعية الفرد الراهنة، ومو السابق. يسلط العلاج السلوكي المعرفي النور على أن الأشخاص يتاح أن يتعلموا أن يصبحوا المعالجين الخاصين بهم عبر تنمية مهارات التكيف للعمل عبر الأراء والعواطف العسيرة.
العلاج السلوكي المعرفي نافع لفئة من حالات الصحة العقلية واضطراب تعاطي المخدرات، بما في هذا (على طريق المثال لا الحصر):
- حزن شديد
- اضطرابات القلق
- اختلال معاقرة الكحوليات
- إدمان الميثامفيتامين
- اضطرابات الأكل
منذ الستينيات، أكون العلاج المعرفي السلوكي أحد أكبر النسخ العلاجية شيوعًا ومنفعة في مداواة ستاتس الصحة العقلية واضطرابات تعاطي المخدرات. ترمز الدراسات البحثية إلى أن العلاج المعرفي السلوكي يسبب إلى تحسينات ضخمة في التصرف ونوعية المعيشة.
أنواع العلاج المعرفي السلوكي
يحتسب العلاج المعرفي السلوكي عدد من التدخلات. على اجتاز السنين، حدث تنمية أصناف غير مشابهة من البروتوكولات السلوكية المعرفية لمداواة تجميعة متعددة من الاضطرابات على نحو أجمل، بما في هذا اختلال ما عقب الصدمة واختلال الوسواس القهري واختلال المضطرب الاجتماعي.
يستعمل جميع بروتوكول تقنيات علاجية غير مشابهة، بالرغم من أنها تتقاسم في الميزات الرئيسية. السمة الأساسية المشتركة هي الاعتقاد بأن الأراء المؤذية يتاح أن تؤدي إلى الضيق الرومانسى. يسبب تغيير الأراء ليست الصحية إلى تخفيض الوجـع النفسي والسلوكيات الهدَّامة.
تتضمن أنواع العلاج المعرفي السلوكي ما ياتي:
- علاج القبول والالتزام (ACT): يستعمل عدد من التقنيات لاكتساب الفهم واستحسان الأحاسيس والأراء السلبية بدلاً من تجربة تغييرها
- العلاج المعرفي: يركز على المعرفة على طرازات إعمال العقل الإشكالية والردود والسلوكيات الرومانسية وتغييرها
- العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يسلط النور على أنه يتاح للمصابين تعظيم استجابتهم للمحفزات الرومانسية عبر استحسان تحديات معيشتهم؛ تشجع التدريبات على تنمية المهارات التي تعاون المصاب على مراقبة ووصف أفكاره دون إصدار أحكام
- العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MCBT): يركز على التركيز على الثانية الراهنة ومبالغة الفهم بكيفية تؤدي استجابات الفعل العفوية إلى الضيق الرومانسى؛ ينفذ تشجيع المصابون على المعرفة على أفكارهم ومشاعرهم بلطف وقبولها بعقل مزهر
- العلاج متعدد الوسائط: يركز على علاج سبعة نواحي غير مشابهة من روح الفرد، بما في هذا التصرف والعاطفة والإحساس والتخيل والإدراك والصلات الشخصية والأدوية أو علم الأحياء
- العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT): يركز على تغيير الآراء ليست العقلانية إلى وجهات نظر متوازنة لتحويل المشاعر والسلوكيات المختلة إلى وظيفية
- العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات (TF-CBT): سيستم منظم يركز على مداواة الصدمات الفردية أو المتنوعة وما ينتج عنها من أحاسيس وتصرفات سلبية لاحقة
كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟
تنص مبادئ العلاج السلوكي المعرفي على أن عمليات إعمال العقل الانسدادي والأنماط المكتسبة من التصرف ليست النافع تشارك في حدوث معضلات نفسية. يملك الشخص التمكن من أداء تبديلات جيدة في معيشته عبر الشغل بنشاط لفهم وتنقح تلك الأراء والسلوكيات المدمرة.
خـلال العلاج السلوكي المعرفي، يعمل المصاب والمعالج معًا لفهم صعوبات المصاب ووضع مخطط علاج تهدف إلى تغيير الأراء أو المشاعر أو السلوكيات الإشكالية.
تحتوى تدابير تنقيح الأنماط المعرفية الراهنة ما ياتي:
- تعرف المعرفة على الأراء والعواطف المؤذية وتقبلها
- وعي دوافع الآخرين
- اكتساب الجدارة بالنفس
- تعرف طريقـة التعامل مع الاحداث العصيبة على نحو مظبوط
تتضمن استراتيجيات تعديل السلوكيات الإشكالية ما ياتي:
- تعرف طريقـة مجابهة المخاوف
- التدرب على طريقـة التزام السكون في الاحداث العسيرة
- تقنيات العلاج السلوكي المعرفي
تتضمن مجموعة التقنيات المستخدمة أثناء العلاج السلوكي المعرفي ما ياتي:
- إعادة الهيكلة المعرفية: عملية المعرفة على الأراء والمعتقدات السلبية وتحديها
- اليقظة: التركيز على الثانية الراهنة مع تقبل المشاعر والأراء بلطف
- الاسترخاء: التخيل وتقنيات التنفس والتدليك والعقاقير (إذا لزم الشأن)
- حل المشكلات: تعرف طريقـة التعامل مع مشاكل الحياة اليومية بإسلوب بناءة
- علاج التعرض: التعرض التدريجي للمواقف المخيفة في بيئة آمنة
- لعب الأدوار: تمثيل الاحداث التي تحـدث الضيق خـلال مجادلة الأراء والمشاعر المؤذية المصاحبة مع المعالج
- الواجب المنزلي: قراءة أو تأليف مهمات تعزز مقال جميع جلسة علاجية
- التدريب على المهارات: تعرف مهارات اجتماعية وتواصلية وحازمة محددة يتاح أن تعاون فردًا ما على التكيف بتفوق مع مواقف المعيشة العسيرة
